La depresión es una enfermedad y su presencia en nuestra sociedad actual es cada vez mayor. Es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, y la cual repercute en su capacidad para llevar a cabo sus actividades cotidianas. La depresión, sin embargo, es una enfermedad que se puede prevenir y es tratable.
Recomendaciones de la OMS en caso de depresión
- Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza.
- Si cree que está deprimido, pida ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
- Siga haciendo las actividades que siempre le han gustado, o busque alternativas si ya no le es posible realizarlas.
- No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
- Coma a intervalos regulares y duerma suficientes horas.
- Si puede, haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
- Evite o limite la ingesta de alcohol y tome solo los medicamentos que le prescriba su médico.
(Tomado de http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/older-age/es/)